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低配版宫保鸡丁一到夏天老婆只吃它敞开吃还吃不胖

来源:本站原创 发布时间:2022-08-15 点击数:

  对于减肥这来说,吃肉真的是一种奢侈,大多数的肉脂肪含量高,只要吃上一口,辛辛苦苦流的汗就白流了。可是有一种肉,即使吃的再多也不怕胖,那就是鸡胸肉。鸡胸肉的脂肪含量非常低的同时,蛋白质含量又非常的高。大多数减肥的人都把鸡胸肉作为自己减肥路上的首选食物。因此,水煮鸡胸肉就因此而得名。可是鸡胸肉不是只能减肥的时候吃,平时做家常菜也可以炒着吃它,而且做出来的口感完全不亚于猪肉的香以及鱼肉的鲜,对于那些想减肥,又想吃可口的肉的人来说,这道菜简直就是为他们量身打造的。

  今天教给大家一道低配版的宫保鸡丁,虽说是低配,只因为食材简单,但味道却是不输给正宗的宫保鸡丁的。特别适合每天晚上下班回家,又不想下馆子的上班族,其做法简便,味道又好吃,天天吃都吃不腻。如果你的老婆口味刁钻,如果你的孩子就想吃可口的,那么就快来跟我学习下面这道黄瓜炒鸡丁的做法,堵住你的老婆孩子的嘴,让他们每天晚上等你回家给他们做。

  黄瓜1根、鸡胸肉200g、葱白2根、油适量、盐适量、鸡精适量、料酒15ml、淀粉适量

  2、先用刀将洗好黄瓜和葱白切成大小均等的黄瓜丁和葱白段,切好后放入盘中备用。再用刀把洗好的鸡胸肉切成大小均等的鸡肉丁,放入碗中,接着往碗里放入适量的盐、料酒和淀粉,戴上手套,用手把鸡胸肉抓拌均匀。

  3、鸡胸肉腌制10分钟过后,起锅。待锅烧热之后,往锅中加入少许油,油烧热后,放入鸡丁,用炒勺翻炒,把鸡丁炒至变色后盛出来备用。

  4、把锅刷洗干净,重新热锅,加入少许油,把葱白放入锅中翻炒,炒出葱香味。

  6、翻炒2分钟后,再把鸡丁倒入锅中,加入适量的鸡精,翻炒2分钟,关火,即可出锅。

  1、 炒黄瓜的时候,不可以放入太多的盐,因为鸡丁本身就已经是腌制过的了,www.56701a.com再放盐的线、 如果想吃宫保鸡丁的朋友们,可以再加一些胡萝卜丁、花生米以及番茄酱,做法与之相同。